El peso corporal comienza a disminuir solo cuando la cantidad de energía recibida en forma de alimento es menor que la cantidad de energía gastada por el cuerpo. Además, debe recordar que el cuerpo siempre trata de mantener la homeostasis (la constancia del entorno interno), por lo que a veces necesita reducir significativamente la ingesta de calorías, de modo que el peso corporal comience a disminuir. No se sorprenda si comenzó a comer 5, 10 o 20% menos que antes, y el peso se mantiene según el principio de la dieta. A menudo, la pérdida progresiva de peso requiere una disminución gradual de las calorías en un 50 o incluso un 90% para lograr buenos resultados. Determinar este porcentaje es bastante simple, para esto debe seguir una regla simple:

Reduzca gradualmente la ingesta de calorías, hasta que la pérdida de peso comience a ser de 800 a 1000 g por semana. Si el peso no disminuye, entonces necesita comer aún menos, si las pérdidas exceden las cifras indicadas, aumente ligeramente el contenido calórico.

Para esto, se recomienda pesarlo una vez cada tres días. El estudio mostró que un pesaje más frecuente aumenta la efectividad de la pérdida de peso, mientras que cuando pesa con menos frecuencia que una vez a la semana, la efectividad disminuye significativamente, principalmente debido a un control nutricional insuficiente. Después de un mes, puede determinar la dieta óptima y continuar hasta obtener los resultados deseados. No pierda peso más de 1200 g por semana, de lo contrario se producen trastornos metabólicos y se forman sustancias tóxicas. La piel no tendrá tiempo para reconstruirse, y los músculos comenzarán a colapsarse rápidamente, y al final del ciclo obtendrá un cuerpo flácido que se verá aún peor que antes de perder peso.

Herramientas auxiliares
Calculadora de grasa: mostrará el porcentaje de masa seca y grasa en su cuerpo. Tome medidas 3-4 veces al mes, esto evaluará el progreso y la pérdida de músculo (peso seco).
Cálculo de calorías: el sistema determina la ingesta diaria de calorías necesaria para usted, con la que puede comenzar el ciclo y luego cambiar según los resultados.
Selección individual de nutrición deportiva.
Programas de cálculo de calorías
Asegúrese de comenzar un diario de alimentos, registrando el tiempo, el tipo y la cantidad de alimentos consumidos. Muchas chicas afirman que no comen casi nada, pero aún así no pueden perder peso. De hecho, ni siquiera se dan cuenta de que con innumerables refrigerios pequeños obtienen muchas calorías. El diario le permitirá controlarse y también ayudará a analizar y corregir las debilidades de la dieta después.
Pésese todos los días después de dormir y escriba el resultado en un diario.

Una buena investigación antes de pasar al departamento de compra de esteroides en la tienda en línea de Balkapharm asegura que no atienda el esteroide incorrecto. El género, la edad y otros factores ambientales son efectivos para manifestar efectos secundarios.